رد مع اقتباسالحمدلله والشكر انا جدي اوكي بشهادة الجميع
|
صمت شلها فقيرة؟؟ مب هي اللي حاطه الموضوع ،، هالمروي ١
وبعدين منو حرمك من الهريس والقيمات والبرياني ؟؟
أكيد نيوترشن !! خله يولي واضرب بالخمس
الحمدلله والشكر انا جدي اوكي بشهادة الجميع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكابتن
أترجم لج:
يعني بالله عليج الواحد هلكان من هالاكلاتومحروم من الغوازي والبرياني والمجابيس ..
.واحلم بالهريس والثريد واللقيمات، واعض اصبعي وانا نايم على بالي "Fish Finger"...واصبح الصباح على سلطة والغدا سلطه والعشا سلطه .. و ما اكل شي..ممنوع... سعرات حرارية...دسم...سكر.
.لاتاكل هالنوع لانه يرفع الضغط..
.يمتّن لوكليت هالشي...ما أدري شو
وبالاخير الحبيب المروي يونسنا بمقالة عن الاكلات اللي تمتّن...وانا اتم فاج حلجي وابحلق ...والله
اخوي الكبتن الموضوع حقي حقي ....... قالوا ترى ياليت ما اتدش بالغلط و تنصدم ....
ما عليه ولا كأنك شفت شي .....
[flash=http://download.mrkzy.com/e/1612_md_13398688516.swf]WIDTH=500 HEIGHT=400[/flash]
المروي حاط الموضوع لاني قلت بدال ما انت فالح اتنزل مواضيع لتخفيف الوزن قلت نزل موضوع للي يبا يمتن و هو ما قصر حليله ...
واخيرا رمستي عني ها مركز نيوترشن انا رحت لهم اونه نحن بنأكلج عسب تمتنين حشى علي ....
كل شي يمنعونه عن الخلق ....
كل من كل شي و لا تحرم عمرك بس بكميات معقوله ....مو معقوله بعد تخم الاكل خمام ...مع احترامي لك ... بتاكل قد معدتك مع انه هوب شرط اترسه ترس .....
بــــ هالشكل ما حرمت عمرك من شي ...
[flash=http://download.mrkzy.com/e/1612_md_13398688516.swf]WIDTH=500 HEIGHT=400[/flash]
سير خذ من subway >>>..... اكلهم للي مسووييين دايت
[flash=http://download.mrkzy.com/e/1612_md_13398688516.swf]WIDTH=500 HEIGHT=400[/flash]
اخوي الكابتن أكيد انت وفريقك برع من الدوري هههههههههههههههههه ولا يهمك اتواصل وياي ع الخاص وانا اخليك أضعف من اها حرم علي أم الريش ههههههههههه أخافها تزعل اختي أنا أسولف والله
هههههه
عموما باجماعة...اشكر تعاطفكم معي وابشركم
نزلت 23كيلو لحد الحين وصحتي تحسنت بشكل كبير والحمدلله
رياضة المشي مع تخفيف كميات الاكل والتركيز على الخضروات والفواكه
بس المشوار ما خلص واعتقد يباله الكثير لان اصعب مهمة هو الحفاظ على الوزن اللي وصلته
بالتوفيق يالكابتن ان شاء الله راح اتخف بس انته قول يارب
[flash=http://download.mrkzy.com/e/1912_md_13374412136.swf]WIDTH=400HEIGHT=350[/flash]
عليك بالزنجبيل ، بالزنجبيل ياخوي
ولو ان الحين الصيف وبتنصلخ منه ، لكن ماعليه كله في سبيل الرجيم
المروي ،،، شو قالولك عني ديايه والا حمامة ؟؟؟
انا الحمد لله راضيه بوزني
ما اباه يزيد ولا ينقص ٥٥ أوكي تمام
عقبال الكابتن ان شالله
تستاهلين كل خير اختي حرم علي
ضوابط المشاركة
