حملة رشيقات 2013 .. للي حابة تنزل وزنها

[قطووة]

هههههههههههههههههههه


الله يسهل عليج وعلي ونستوي رشيقققققات

بتوفييييق حبوبة

[قطووة]

اهم شي نشجع بعضضضضضضضض

وان شاء الله تستوي اجسامنا مثل رشيقات هوليود

[صرخة ندم]

ان شالله يارب

لو سمحتي اختيي ليش نانسوي رجيم نفس الاكل اللي انتي باجر بتاكلينه انا بكل نفسه وكل يوم على دور وحده اتحط الاكل اللي تبغيه والراي رايج حتى لو ماوافقتي

[صرخة ندم]

نظامي لهذا اليوم هو :

الفطور .... 3تمرات مع حليب قليل الدسم

طبعا عقبها ماكليت شي بس مشيت فالسكول اشوي

وتوني راجعه .. كليت تفاحة

والعصر بمشي ان شاءالله

والمغرب بكل تفاحة خضره وبس

[صرخة ندم]

ويارب يارب نضعف ولاتحاتييين اختيه حتى لو انا وصلت الوزن اللي اباه بظل وياج وان شاءلله بخللليج تضعفيين والكل يشوفج ويتمدح فيج

[قطووة]

مشكووووووووووووووة على تفاعلللللللللج وياي

وعن الفكره حلوة خلاص بنمشى على هذا النظام , يوم انا امشى على نظامج , يوم انتي تمشين على نظامي ^.^


وربي سهل علينا

[قطووة]

ونظامي اليوم مثل نظاااااااااااامج

نظامي :

الفطور .... 3تمرات مع حليب قليل الدسم

طبعا عقبها ماكليت شي بس مشيت فالسكول اشوي

وتوني راجعه .. كليت تفاحة

والعصر بمشي ان شاءالله

والمغرب بكل تفاحة خضره وبس

[صرخة ندم]

يعطيج العافيه اختييه

خلآص بأجر دورج خبريني شو بتاكلين اليوم فليل عشان أبدا من بأجر

ويسلمو

[قطووة]

هلا ..,,, سوري على التاخير بسبب ظرف عائلي


المهم نكمل مشورنااااااااااااا ,,,

[قطووة]

باجر نظاميي,,,,


الفطور : 7 تمرات , وحليب قليل الدسم

الغذاء :7 تمرات , وحليب قليل الدسم

العشاء 7 تمرات , وحليب قليل الدسم

مشى : 30 دقيقة