خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن!!

**سلا الروح** · 20 - 8 - 2008, 09:30 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خمسةأسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن!!

. 1عدم النوم بشكل كاف.
إذا كنت لاتنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعنيبأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبعإلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية معالحميةيعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناولما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرونالوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرقالجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
3. أنت مرهقبعض الناسيصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النومفيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعاموإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

4. تنظرإلى الطعام كأنه عدوأن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كفعن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أماعندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجباتالرئيسية، دون وقود لنيعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

5. فقدان الأمل بسرعةلا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود علىالنمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأالجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدانالوزنتحياتي

أختكم: ســــــــــــــــــلا الـــــــــــــــــروح

**قد الحب** · 20 - 8 - 2008, 11:46 PM

تسلمين غلااااااااااي ع الطرح الناايس وبا انتظار يديج

**Her Highness** · 21 - 8 - 2008, 12:26 AM

تسلمين الغلا ع الموضوع الحلوووو

**ام خماس** · 21 - 8 - 2008, 08:01 AM

مشكورة ع الموضوع

**سلا الروح** · 21 - 8 - 2008, 11:07 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قد الحب

تسلمين غلااااااااااي ع الطرح الناايس وبا انتظار يديج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره حبوبه على المرور الحلووووو

**سلا الروح** · 21 - 8 - 2008, 11:07 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم دحماني

تسلمين الغلا ع الموضوع الحلوووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسعدني مشاركتج يا ام دحماني وتسلمين على المرور

**سلا الروح** · 21 - 8 - 2008, 11:08 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام خماس

مشكورة ع الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تشكرين على مرورج الطيب يا ام خماس

**أسيرة الشوق** · 21 - 8 - 2008, 11:13 AM

تسلمين أختي على
المعلومات القيمة...

**سلا الروح** · 21 - 8 - 2008, 11:15 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الشوق

تسلمين أختي على

المعلومات القيمة...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أشكرج الغاليه على مرورج الطيب

**دلووعة أمونة** · 27 - 8 - 2008, 02:41 PM

تسلمين اختي على المعلووومااااات ^^

الموضوع: خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن!!

أدوات الموضوع

عرض