تسجيل دخول

عام الاستعداد للخمسـين


مجلس النواعم مجلسنا يهتم بملابس الأطفال والعطور والمكياج واهتمامات المرأة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12 - 6 - 2010, 02:01 PM
%غمـــازة% %غمـــازة% غير متواجد حالياً
مشرفة سابقة
 
تاريخ التسجيل: 9 - 7 - 2009
الدولة: العاصمة AD
المشاركات: 4,590
معدل تقييم المستوى: 65
%غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of
Wink من حقك ان تستمتعي بحياتك

بسم الله الرحمن الرحيم










كثير من النساء يعانين من الاكتئاب ولا يعرفن أعراضه ولا كيفية التخلص منه ، لذا يوضح الدكتور أحمد عبد السلام أستاذ علم النفس بجامعة عين شمس أن الاكتئاب حالة نفسية تشتد فيها الأحاسيس السلبية فتؤثر سلبا علي الأنشطة اليومية للفرد وحالته الذهنية‏,‏ وهناك علامات تدل علي أن الشخص يعاني الاكتئاب منها‏:‏ فقدان الوزن والشهية‏, أو على النقيض الشراهة في تناول الطعام التي ينتج عنها زيادة مفرطة في الوزن‏ .

وأيضاً من أعراضه إهمال الفرد لنفسه وعلاقاته الاجتماعية والأسرية‏,‏ وغياب الحوار بين الزوجين وخوفهما الدائم من المستقبل‏,‏ وهناك أعراض بدنية منها الشعور بألم في الظهر واضطرابات في الهضم والنوم‏.‏

ويضيف أن من أسباب الاصابة بالاكتئاب الانتقال من مرحلة المراهقة إلي مرحلة الشباب‏,‏ والقلق الزائد من مواجهة الصعاب أو وفاة أحد المقربين أو سفره‏,‏ وعدم التأقلم مع أحداث الحاضر مما يسبب مشاكل هرمونية تسبب الاكتئاب المفاجئ‏ ، حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام “.


ويقدم د‏.‏ أحمد عبد السلام بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها‏:‏


- حاولي أن تكوني طبيبة نفسك وتذكري دائما أنه لن يمسح دموعك سوي يدك وعليك إجراء تغيير في نمط الحياة الاعتيادي وأن تكتبي ورقة بكل أهدافك التي تسعين إليها‏,‏ وحاولي أن يكون في جدول أعمالك القليل من الأنشطة الممتعة كالمشي والاستمتاع بالقراءة‏.‏



ـ قللي من شرب القهوة لأنها تحفز نشاطك بشكل مؤقت وتشعرك ببعض الكآبة عندما يزول تأثير الكافيين تدريجياً ، وتناولي أقراص الكالسيوم أو بعض الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها‏.‏


ـ حاولي توسيع دائرة معارفك لكسب الخبرة والمعلومة الجديدة‏.‏


ـ احرصي على التنزه لإبعاد القلق والتوتر عنك‏.‏


ـ مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة ساعة يومياً لأنها تحفز المستويات الكيميائية بالمخ‏.‏


ـ ابحثي عن مصادر التفاؤل والأمل في حياتك‏.‏


ـ اجعلي الأولوية في حياتك هي التقرب من الله فهو أقرب إليك من حبل الوريد وذلك بالصلاة والصبر ولا تنسي ابدا الثقة بالله‏.‏



ـ احرصي علي التعرض لأشعة الشمس لأنها تسهم في تحسين وظائف المخ مما يساعد علي انتظام دورة نومك واستيقاظك ولها تأثير قوي علي الطاقة والمزاج‏.‏






وفي النهاية اهتمي بنفسك دون أنانية لأنه بديهي ان من يحب نفسه يحب غيره وتستقيم الأمور ويعظم الأمل في الحياة الطبيعية السوية‏.


__________________
[SIZE=3][FONT=Arial]نَآخـذْ مِنْ الصدمَـآتْ وَ نرميْ ورآنَــا

[COLOR=white]....................[/COLOR] وَ نمشيْ الـطريقْ الـصَعبْ ونقُولْ

[COLOR=red]"[/COLOR][COLOR=dimgray] هآآآنــتْ [/COLOR][COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white].................[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=gray]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]...................................[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=silver]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR][/FONT] [/SIZE]
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12 - 6 - 2010, 02:29 PM
الصورة الرمزية ياليت للحب قاضي
ياليت للحب قاضي ياليت للحب قاضي غير متواجد حالياً
عضو ذهبى
 
تاريخ التسجيل: 27 - 5 - 2008
الدولة: RaK....!!!
العمر: 30
المشاركات: 4,473
معدل تقييم المستوى: 54
ياليت للحب قاضي will become famous soon enough
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

اللــــــــه يبعد عنـــــــــآ الاكتئاب ~

تسلمين حبوبه ع النصائح ..~

وعسااج ع القـــــوهـ
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12 - 6 - 2010, 02:32 PM
الصورة الرمزية ^نــمــورة^
^نــمــورة^ ^نــمــورة^ غير متواجد حالياً
عضو ذهبى
 
تاريخ التسجيل: 21 - 3 - 2010
المشاركات: 3,741
معدل تقييم المستوى: 48
^نــمــورة^ is a jewel in the rough ^نــمــورة^ is a jewel in the rough ^نــمــورة^ is a jewel in the rough
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

تسلمين عيني غمازة على الموضوع
الاكتئاب شر لا بد منة
مع الاسف اني وقعت في شره
صعب جدا تتخلصين منة

__________________


والله الدنيا ماتسوى من دون

" هنا "

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12 - 6 - 2010, 08:08 PM
الصورة الرمزية عاشقة القمم
عاشقة القمم عاشقة القمم غير متواجد حالياً
مشرفة قسم نواعم
 
تاريخ التسجيل: 22 - 3 - 2008
الدولة: بقصر الوآلد
المشاركات: 10,230
معدل تقييم المستوى: 83
عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future عاشقة القمم has a brilliant future
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

اقتباس:
ـ احرصي على التنزه لإبعاد القلق والتوتر عنك‏.‏

آإآإآإآإآهـ أحسنـي بحـآجـة لهـآي النقطـة
>> يـآرب أحصلـي حجـز وأسـآفـر ^^



~ْ|[ تسلميـن إختـي ع الطـرح ]|ْ~
__________________



~ْ×|[ تسلميـن إمرآهـ لـآ تُنسـى ع التوقيـع النـآاإاأايـس ]|ْ~





.
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12 - 6 - 2010, 11:31 PM
شباصة منقصة شباصة منقصة غير متواجد حالياً
إداري سابق
 
تاريخ التسجيل: 16 - 5 - 2009
الدولة: RAK
المشاركات: 14,821
معدل تقييم المستوى: 108
شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute شباصة منقصة has a reputation beyond repute
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

تســــــــلــمين الغــــــلا ع الطـــــرح


^^
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 13 - 6 - 2010, 01:46 AM
الصورة الرمزية نادرة الوجود
نادرة الوجود نادرة الوجود غير متواجد حالياً
رئيس مجلس
 
تاريخ التسجيل: 4 - 5 - 2010
المشاركات: 2,164
معدل تقييم المستوى: 188
نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute نادرة الوجود has a reputation beyond repute
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

الله يعطيج العافية
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 13 - 6 - 2010, 08:24 AM
%غمـــازة% %غمـــازة% غير متواجد حالياً
مشرفة سابقة
 
تاريخ التسجيل: 9 - 7 - 2009
الدولة: العاصمة AD
المشاركات: 4,590
معدل تقييم المستوى: 65
%غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of %غمـــازة% has much to be proud of
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياليت للحب قاضي مشاهدة المشاركة
اللــــــــه يبعد عنـــــــــآ الاكتئاب ~

تسلمين حبوبه ع النصائح ..~

وعسااج ع القـــــوهـ

آميـــــــــن يا رب العالميـــــــــن

سلمتي عالمرور


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^نــمراويــة^ مشاهدة المشاركة
تسلمين عيني غمازة على الموضوع
الاكتئاب شر لا بد منة
مع الاسف اني وقعت في شره
صعب جدا تتخلصين منة

[align=center]
حاولـي بتقدريــن،، مافي شي اسمه صعــــــب،، خلج أقوى من أي شـــــــــي

سلمتي عالمــــــرور
[/align]





اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة القمم مشاهدة المشاركة


آإآإآإآإآهـ أحسنـي بحـآجـة لهـآي النقطـة
>> يـآرب أحصلـي حجـز وأسـآفـر ^^




~ْ|[ تسلميـن إختـي ع الطـرح ]|ْ~


ان شاء الله تحصليــن حجــــــز ،، بس بتيبيلــــــي هديـة !!

سلمتي عالمــــــرور






اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباصة منقصة مشاهدة المشاركة
تســــــــلــمين الغــــــلا ع الطـــــرح


^^

سلمـتــــــي عالمـــــرور الغاليـــــــــة





اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الخليج مشاهدة المشاركة
الله يعطيج العافية

و يعافيــــــج

سلمتي عالمـــــــرور


__________________
[SIZE=3][FONT=Arial]نَآخـذْ مِنْ الصدمَـآتْ وَ نرميْ ورآنَــا

[COLOR=white]....................[/COLOR] وَ نمشيْ الـطريقْ الـصَعبْ ونقُولْ

[COLOR=red]"[/COLOR][COLOR=dimgray] هآآآنــتْ [/COLOR][COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white].................[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=gray]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=white]...................................[/COLOR]"[/COLOR] [COLOR=silver]هـآآآنـــتْ[/COLOR] [COLOR=red]"[/COLOR][/FONT] [/SIZE]
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 15 - 6 - 2010, 02:35 AM
الصورة الرمزية روح بغداد
روح بغداد روح بغداد غير متواجد حالياً
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: 18 - 5 - 2010
الدولة: بغدادية للنخاع
المشاركات: 129
معدل تقييم المستوى: 39
روح بغداد will become famous soon enough
رد: من حقك ان تستمتعي بحياتك

شكرا على المعلومات

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:05 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع و المشاركات المطروحة بمجالس الرمس الحوارية لا تمثل رأي الموقع او ادارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها