تسجيل دخول

عام زايد 2018


عدد مرات النقر : 211
عدد  مرات الظهور : 8,231,025

العودة   منتديات الرمس > المجالس الاخرى > المجالس العامة > مجلس الطب واهتماماتة

مجلس الطب واهتماماتة مجلس يهتم بمواضيع الطب و الامراض و الوقايه منها و الاسعافات الاولية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 5 - 9 - 2017, 11:15 PM
مختفي مختفي غير متواجد حالياً
مراقب عام المنتدى
 
تاريخ التسجيل: 28 - 9 - 2008
الدولة: الرمس
المشاركات: 11,737
معدل تقييم المستوى: 353
مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute مختفي has a reputation beyond repute
كيف توازن بين الكربوهيدرات والخضروات والدهون والفواكه؟

.





كيف توازن بين الكربوهيدرات والخضروات والدهون والفواكه؟






أكل الدهون أفضل من الكربوهيدرات




24 - منال داود:


أكدت نتائج دراستين حديثتين أن الدهون بأنواعها الصلبة والمشبّعة ليست ضارة بالقدر الذي كنا نعتقده مقارنة بالكربوهيدرات، وحثّت نتائجهما على إعادة النظر في مقدار التوازن بين المغذيات المختلفة. وتتوالى نتائج الأبحاث التي تكتشف مزيداً من الأضرار يسببها أكل الكربوهيدرات. إذن، ما هي الكمية التي تحقق التوازن الغذائي بين الكربوهيدرات والدهون والخضروات والفواكه؟



بحسب نتيجة الدراسة التي أُجريت في جامعة ماكماستر بكندا تمت مراجعة نتائج 18 دراسة سابقة من الشرق الأوسط والأمريكيتين وإفريقيا والصين وأوروبا وجنوب آسيا، وتبين أن تناول كمية معتدل من الدهون يفيد الجسم.



وكشف الدراسة أنه حتى عند تناول كمية كبيرة من الدهون تمثّل 35 بالمائة من الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام تتحقق الفائدة، وهي خفض مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 23 بالمائة.



وبينت الدراسة الثانية أن أقل معدل خطر للوفاة المبكرة يتحقق عند أكل 3 إلى 4 حصص من الفواكه والخضروات في اليوم تزن ما بين 375 و500 غرام، وأنه يمكن زيادة كمية الفواكه فقط وليس الخضروات عن هذا المقدار لتحقيق المزيد من الفوائد الصحية للجسم.



وحثّت نتائج الدراستين على أكل الخضروات نيئة لأنها أكثر فائدة من المطبوخة، وهي نصيحة نادراً ما تشير إليها توصيات التغذية الصحية الرسمية. وقد عُرضت نتائج الدراستين في مؤتمر جمعية القلب الأوروبية ببرشلونة، ونُشرت نتائجهما في مجلة "لانسيت" الطبية.





__________________
..


التعديل الأخير تم بواسطة مختفي ; 5 - 9 - 2017 الساعة 11:16 PM
رد مع اقتباس
اعلانات
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع و المشاركات المطروحة بمجالس الرمس الحوارية لا تمثل رأي الموقع او ادارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها