رد مع اقتباسما شا الله عليك راك بوي
تسلم ع المعلمات التي تقدمها
وعلى المجهود الي تبذله
ان شا الله الكل يستفيد
وجزاك الله الف الف خير
|
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمة التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب..
خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الإفطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان.
تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين
ما شا الله عليك راك بوي
تسلم ع المعلمات التي تقدمها
وعلى المجهود الي تبذله
ان شا الله الكل يستفيد
وجزاك الله الف الف خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dreamy Girl
الله يسلمج اختي نورتي كل صفحاتي
هههههههه موكله بعدج ماشفتي شي
ربي يعطيج العافيه
[glint]
تسلم
الله يعطيك الصحة والعافية
ويخليك منور في شاشة المنتدى الرائع
[/glint]
وييي من زماان ما دشيت موااضيعم هااا
تسلم أخووي على المعلومة صرااحة يعني أياام المداارس ما فيي أي الكسل بس الأيام الإيجاازات ينفع لي
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
يسلااااام
ماشاء الله عليك
يالغالي راك بوي
دكتور تغذيه رااااائع
والله معلومات مفيده جدا
وانا احب كل هاااي الانواع
وانشاء الله من اليوم ببدا آكلها
جزاك الله خير
ابدعت يالغلا
ربي يحفظك
● ادعولي بالفرج والتيسير واستجابة الدعاء ●●●●
نورتو صفحتي ربي يحفظكم
ضوابط المشاركة
