ساعدوني

[%غمـــازة%]

تسلمين شيختي عالرد
بس ما احب ارتبط بشي معين مثل التمارين والاكل الاجباري
نحنا دوم متعايزين نبغي كل شي بالسهل هههه

شي سهـــل تقول

عليك بالتالــــــي ::

* خذلك الحيــن 2 شبس ليــــز بالخل و الليمون + بيبســــي و كله وانت عالتلفزيون
* كثـــر من اللـحم و الدياي و العيـــــش و يحبذا لو ترقد بعد الوجبة على طول
* اذا تحب تتسلـــى عليك بالبطاط المقلــي مع الكاتشــاب
* أبدا" أبدا" لا تسوي مجهود

امشي على هالبرنامج و بتمتــــــن :P خلال 3 شهور


ما في شي بالسهــــل ،، لازم تلتزم شوي عالأقل كم شهــــر و صدقنــي و بتحصل فـرق .. ..

ربيعتــــي راحت نـادي عشان تمتن و نفع معاها .. ..

الرأي الأخيــــــر لك .. ..

[القـــالكبيرـلب]

ويش تبه بالنصاحه ،،،،،، خلك رشيق

ان بغيت تمتن عليك بزيت السمك وفيتامين الحديد

بالعافيه عليك أخوي

[*مسك الإمارات*]

[align=center]
اخوي انا مجربة يوم بتتغدى اوتتعشى اتربع وكل ولاتفكر الإ بالأكل وشوف المتن
[/align

[السامعيه]

الريااااااااااااضه .... لاتصدق هالنصيحه تآكل وتتربع ولا تاكل شيبس وبطاط .... بيصبك السمنه وارا السمنه اسنداد الشرايين وبعد الانسداد تعرف شو بيصيرلك ...


ذكرتني بأخوي كان ضعيييف ونصحوه يروح النادي ... واستفاااااااااااااااااد ... ادري فيكم تبغون السهل من الكسل؟؟ انت روح النادي وبعدها بتتعود او تمرن في البيت ....

[هامور صـ غ ـير]

أممممممممممم والله ما أدري شو اقول لك سير عند اخصائي تغذيه
يمكن تلقى عندهم حل

تسلمين عالرد
ربي يعطيج الف عافيه

[هامور صـ غ ـير]

شي سهـــل تقول

عليك بالتالــــــي ::

* خذلك الحيــن 2 شبس ليــــز بالخل و الليمون + بيبســــي و كله وانت عالتلفزيون
* كثـــر من اللـحم و الدياي و العيـــــش و يحبذا لو ترقد بعد الوجبة على طول
* اذا تحب تتسلـــى عليك بالبطاط المقلــي مع الكاتشــاب
* أبدا" أبدا" لا تسوي مجهود

امشي على هالبرنامج و بتمتــــــن خلال 3 شهور

ما في شي بالسهــــل ،، لازم تلتزم شوي عالأقل كم شهــــر و صدقنــي و بتحصل فـرق .. ..

ربيعتــــي راحت نـادي عشان تمتن و نفع معاها .. ..

الرأي الأخيــــــر لك .. ..

أختي غمازه
انا لاعب كره قدم بس قطعت اللعب من سنه تقريبا بسبب اصابه بسيطه
يعني حياتي كلها رياضه وتمارين ومشي
وفي شي ثاني بعد انا احب الجاي لدرجه كبيره
من عقب الغدا يبدا موعدي وياه
تخيلي أختي غمازه ساعات اشرب فاليوم اكثر من 10 استكانات او ثلاث ارباع الدله <<-- هذا الي يحرق الاكل فجسمي
والشي الثالث عندي وجبه رئيسيه فاليوم الي هيه الغدا يعني لا ريوق ولا عشا

اذا بغيت امتن لازم افتك من هالاشياء الثلاث <<< وهذا صعب
عشان جي ادورلي بودره او شي ينفع

عالعموم شاكر لج الرد
كوني بخير أختي

[هامور صـ غ ـير]

ويش تبه بالنصاحه ،،،،،، خلك رشيق

ان بغيت تمتن عليك بزيت السمك وفيتامين الحديد

بالعافيه عليك أخوي

ان شاء الله بجرب زيت السمك وفيتامين الحديد وال يبغي يخاويني حياه
ربي يعافيك

تسلم خيو

[هامور صـ غ ـير]

[align=center]
اخوي انا مجربة يوم بتتغدى اوتتعشى اتربع وكل ولاتفكر الإ بالأكل وشوف المتن
[/align

تسلمين اختي
ربي يعطيج العافيه

[عاشقة القمم]

نـآس تبـي تضعف ونـآس تبي تمتـن ~>> يخلـف آلله

أممم أشـوف النصـآيـح إلي فـوق كلهـآ عسـب تكـرش
خفـوآ ع الريـآل ليغـدي درآآآآآم هـع

أنـآ عنـدي حـل
تعـرف الـي ينفخـون فيـه التوآيـر مـآل السيكـل
خـل حـد ينفخـك كككككككك

بس جـد أقـولك مـآشي غـير أنـك تلتـزم أشـوي ، نظـآم غذآئـي معيـن وشويـة تمـآريـن وبيكـون جسمـك 100%
الوآحـد إذآ يبـي الشـي لـآزم يسعـى ^^

[هامور صـ غ ـير]

الريااااااااااااضه .... لاتصدق هالنصيحه تآكل وتتربع ولا تاكل شيبس وبطاط .... بيصبك السمنه وارا السمنه اسنداد الشرايين وبعد الانسداد تعرف شو بيصيرلك ...


ذكرتني بأخوي كان ضعيييف ونصحوه يروح النادي ... واستفاااااااااااااااااد ... ادري فيكم تبغون السهل من الكسل؟؟ انت روح النادي وبعدها بتتعود او تمرن في البيت ....

اختي السامعيه
سرت النادي تدربت اول اسبوع
قالي المدرب خذ باجر راحه قتله اوكي
واليوم الي عقب الراحه تعايزت اسير
والي عقبه نفس الشي
ولا شاف رقعت ويهي

سرت ثلاث صالات رياضيه والله كلهم نفس الحال


عالعموم تسلمين اختي