ما هي الكمية التي يجب أن تشربها من الماء يومياً

[ست الحبايب]

ما هي الكمية التي يجب أن تشربها من الماء يومياً ؟

‏أفضل شيء لصحتك هو أن تشرب من الماء ما يساوى بالأوقية نصف وزن جسمك ( مثلا إذا كنت تزن 150 ‏رطلا فيجب عليك أن تشرب حوالي 75 ‏أوقية من الماء يوميا) . كلنا يعرف أننا نستطيع أن نعيش لمدة طويلة بدون طعام ولكننا لا نستطيع ذلك بدون ماء.

حيث يساعد الماء على الحفاظ على مرونة الجلد ويزيد من كمية البول (مما يساعد على التخلص من الفضلات) وهو الوسيلة التي تمتص بها القناة الهضمية الطعام. والماء مهم جدا في عملية تنظيم درجة حرارة الجسم ، وهو الوسط الذي تحدث فيه التغيرات الكيميائية المسئولة عن أغلب أنشطتنا.
وللماء وظائف وفوائد أخرى عديدة لا حصر لها، لذا حاول أن تزيد من كمية الماء التي تشربها واستمتع بهذه الفوائد.

[زماني كسرني]

إن شاء الله و عسب يجينا الجفاف
مشكوووووورة الغالية ست الحبايب ع المعلومات تسلمين

[فطومه]

يسلمووووووووو عالموضوووع المفييييد

ربي يعطيج العافيهـ

[PAPAYA]

عيزنا ونحن نشرب ماي
وعيزنا ونحن نروح الحمامات عزكم الله

[ẁĿĐźĂУỂĐ999]

اللي اعرفه واطبقه هو اللي مكتوب في ماي العين ....8 اكواب يوميا ^^
وشكرا عالموضوع ..

[* خياله*]

ولــــــد ززززايد
Me ToOo

[حسين خميس]

معلومة مفيدة

شكراً ست الحبايب

[LoOonely_Girl]

[ست الحبايب]

الدلع من شراتي

[ست الحبايب]

فطومه