رد مع اقتباسالله ما اشفى مرضى المسلمين مشكورررررررررررر
كيف تعرفـ بأن أحد الفيتامينات ناقص لديكـ ؟؟
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
منقووولـ ....
تِدخلْ السَاحه وتجبرهمْ ; يزقرونكْ حَضرةْ القَايدْ ♥ ,`
الله ما اشفى مرضى المسلمين مشكورررررررررررر
تسلميــــــــــــــــــــــــن ع الموضوع الحلووووو والمعلومات المفيده
اوؤوف حشاآا ما تم لنا فيتاآامين
عيل خل نسير نطفح خخ
يسلموؤو ع المعلوماآات المفيده
دمتي بوؤود
[align=center]
مشكوره عالمعلومات ،،
[/align]
اللهم مازويت عني مماأحب فاجعله قوة لي فيما تحبواجعلني لك كما تحب،،،،+_+اللهم آمين
يسلمو ع الطرح
[align=center]
[/align]
ثانكس ع المعلومات
انا عندي نقص فالحديد ..لوول
تم مسح التوقيع من قبل الاداره .. لوجود كود فايرس في التوقيع الفلاشي
مشكوره اختيه
تسلمين اختي عايشة زماني عالطرح النااايس
[glint]الــــــمـــــــــــــــشـــــااكــــــــــــــــــــــــس[/glint]
مشكوره عالمعلومات
ضوابط المشاركة
