رد مع اقتباستسلمين حولت التخلص منه بس للاسف ما قدرت حبيبتي ماقصرتي
نصائح للتخلص من إدمان الشوكولاته
|
تعددت الدراسات التي تناولت مضار
وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين
ينصحون بها، وبعضهم الآخر يدعو
لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان
الشوكولاته أمر سيء يسبب السمنة، وأن
تناولها باعتدال لا مانع منه لكن
بقدر .
ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة
وحل هذه المشكلة:
1- نظم تناول الشوكولاته
والحلويات واجعله بعد أو
قبل ممارسة المجهود
البدني، والأفضل أن يكون
هذا المجهود عالي الكفاءة،
لأن جزءا كبيرا منها سيعوض
الطاقة التي فقدت
بالمجهود، أو يحرق أثناء
المجهود وبالتالي يقل
تأثيرها السلبي
2- المتعة في تناولها تكون
في أول قضمة والباقي لمليء
المعدة، وبالتالي اختار
أصغر الأحجام
3- تجنب الأماكن التي تظهر
فيها هذه المنتجات بشكل
واضح وخاصة عند التسوق
4- لا تحتفظ بالشوكولاته
أبدا في المنزل ولا في
العمل
5- اختار الأنواع ذات
السعرات الحرارية القليلة
6- حدد المال الذي ستحتاجه
لدى خروجك، بالتالي أنت
مضطر أن لا تشتري إلا ما
تحتاجه فعلا
7- أحيانا التوتر والعصبية
والملل وعدم انتظام النوم
يؤثر على النظام الهرموني
الذي ينظم الشهية
فالاسترخاء والنوم الجيد
والاستمتاع بالحياة وشغل
الوقت يقلل من الحاجة لها
8- استبدل الشوكولاته
بالفواكه قدر الإمكان أو
التمر عند إحساسك بالحاجة
الملحة لتناولها.
تسلمين حولت التخلص منه بس للاسف ما قدرت حبيبتي ماقصرتي
تسلمين حبوبة ع المعلومة
انا احب الشوكولاته بس مب لدرجة الادمان
شكرا ع النصايح المفيده
يسلموووووووووووووووو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفوي المطاف
وآنا بعد أحب الكاكويات بس أقدر أصبر عنها أكثر عن اسبوع
تسلمين غااليتي ع الخبر الله يعطيج العافيه ما قصرتي
دمتي بصحه وسلامه من الله ورضااا
اممممممم
انا بعد احب الشوكولاه و اقدر اصبر عنها
بس احس ما استغني عنها
يعني احس الحلو ماله غنى عن الحلوو ^^ جني مدحت عمري ^_^
اشكرج ‘‘ ست الحبايب ‘‘ عالنصايح الحلوه
دمتي بود ^^
تسلين اختى على المعلومات بارك الله فيج..
ما استغنى عن الكاكاو بس ترانى اكل منه شوى هب يوميا
[flash=http://download.mrkzy.com/e/1912_md_13374412136.swf]WIDTH=400HEIGHT=350[/flash]
الحمدلله ما احب الشكولاته
مرسي عيوني المعلومات المفيده
وننتظر جديدك
ضوابط المشاركة
