الموز بديل طبيعي لمشروبات الطاقة الوهمية

[مختفي]

الموز بديل طبيعي لمشروبات الطاقة الوهمية










كتبت ـ مــروة رزق

انتشرت مشروبات الطاقة مؤخراً بين كل الفئات بهدف الحصول على الطاقة ولكن اتضح أنها تدمر الطاقة، وفي بحث يدق أجراس الخطر حول هذه المشروبات وخطورتها على العقل، توصل الأطباء إلى خطورة تناول هذه المشروبات، وذلك بسبب احتوائها على مواد كيميائية معينة تقلل فاعلية الجهاز العصبي وترفع الضغط وتزيد ضربات القلب،‏ كما أنها تدمر الكلى والكبد‏، وقد يصل الأمر إلى حد إدمانها وحدوث اضطرابات نفسية.


وفي هذا الصدد، نصحت دراسة حديثة الرياضيين بتناول الموز لاحتوائه على عناصر غذائية من بينها البوتاسيوم، تجعلهم أكثر قدرة على التحمل خاصة العدائين وراكبي الدراجات.


وأوضحت الدراسة وفقاً لصحيفة "الديلي أكسبرس" البريطانية أن الموز يتفوق على مشروبات الطاقة العادية ليس فقط لأنه يولد مستويات مماثلة لتلك الناتجة عن المشروبات الكربوهيدراتية، بل لاحتوائه على مواد سكرية بسيطة مفيدة أكثر للصحة.


وأظهرت الدراسة أن الموز يحتوي على مضادات للأكسدة لا توجد في المشروبات السكرية المخصصة للرياضيين وأيضاً على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، غير أنها أشارت في الوقت ذاته إلى أن مشروبات الطاقة ما تزال تعد مصدراً لمساعدة الرياضيين في تحسين أدائهم.







الموز ينظم حركات الجهاز الهضمي


يعد الموز فاكهة مغذية ممتازة، ويعتبر غذاء رئيسياً في بعض البلدان مثل الفلبين وبعض سواحل أمريكا الوسطى، وقد أطلق عليه الأقدمون قبل الميلاد اسم "طعام الفلاسفة" عندما شاهدوا حكماء الهند وفلاسفتها يتخذون من الموز غذاء يستعينون به على التفكير والتأمل.


ويرجع ذلك لأن الموز غني بالكربوهيدات التي تهب الجسم بالطاقة والحرارة، وتتكون الكربوهيدرات هذه من النشا الموجود في الموز غير الناضج، لذلك يكون هذا النوع عسر الهضم قليل الحلاوة، وكلما نضج الموز تحول جزء كبير من نشائه إلى سكر فيصبح سهل الهضم مستساغ الطعم.


وأشار الباحثون إلى أن الموز مغذي ومسمن ومدر للبول ومفيد للمسالك البولية والكلوية وأمراضها، وحيث أن الموز يحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين "ج" لذلك فهو مضاد لداء الاسقربوط وعامل مقوي ومضاد للتعب، كما أنه يفيد المصابين بالروماتيزم والتهاب الاعصاب لإحتوائه على فيتامين "ب"، كما أنه يفيد في نمو الجسم لإحتوائه على فيتامين"أ".


وأثبتت بعض الدراسات أن الموز يحتوي على كمية لا بأس بها من البوتاسيوم ولذلك فهو يستعمل في مكافحة زيادة أملاح الصوديوم في الجسم، ويعتبر بهذا عظيم الفائدة في تخفيف حمولة الكلى وفي منع تصلب الكلى والشرايين، ويعتبر الموز منظم لحركات القناة الهضمية.





ويقوي العظام

عرف الموز قديماً بأنه مضاد للقرحة وللأعراض المترتبة عنها وذلك نظراً لمؤثراته المضادة للحوامض، كما أنه يحافظ على كالسيوم الجسم وبالتالي يساعد على تقوية العظام.


وأشار الدكتور كريمي متخصص التغذية إلى أن الموز يساعد على النمو وتعزيز سلامة عظام الجسم، مؤكداً أن مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة، كما يعتبر الكالسيوم الموجود في الموز أكثر كفاءة وأجود من الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجاته وأنواع الجبن المختلفة.





ويحمي القلب

توصلت أحدث الدراسات إلى أن تناول موزة واحدة كل يوم يقلل خطر إصابة الإنسان بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لغنى هذه الثمار بعنصر البوتاسيوم الضروري للمحافظة على سلامة ضغط الدم الشرياني.


ووجد الباحثون خلال دراستهم التي أجروها على أكثر من خمسة آلاف شخص تجاوزت أعمارهم الخامسة والستين أن نقص هذا العنصر المعدني يزيد خطر الإصابة بالسكتة بحوالي النصف.


وأظهرت الدراسة أيضاً أن الأدوية المدرة للبول التي توصف غالباً لكبار السن للسيطرة على ضغط الدم الشرياني وتقليل خطر الإصابة بأحد أنواع السكتات وللمرضى المصابين بقصور القلب لتخفيف الضغط والإجهاد على القلب والرئتين بهدف زيادة كمية الماء المطروح في البول تزيد أيضاً هذا الخطر لأنها قد تضعف امتصاص الجسم للبوتاسيوم الموجود في الغذاء، لذا فإن تناول هذه الفاكهة الاستوائية الغنية بالبوتاسيوم يعوض هذا الفقدان ويوازن مستوى الأملاح في الجسم.





*المصدر: موقع محيط

[دمرووكـ ياآ قلبي]

[align=center]
تسلم ع المعلومات المفيدة . ربي يحفظكـ =)
[/align]

[صمت_المشاعر]

ولكــم بآك خيو مختفى ...سعدنآ بعودتك اخي الكريم ^^
وعآد الينآ مَِنُِ جديد ليبهرنآ بمواضيعه ^^
يعطيك الصحه والعآفيه ع الموضوع القيم...ومفيده عن الموز...
و? تحرمنآ مَِنُِ جديدك...
دمت حفظ اللـه ورعآيته ^^

[نبض انسان]

انا احب الموز يعيبنى

[مختفي]

[align=center]
تسلم ع المعلومات المفيدة . ربي يحفظكـ =)
[/align]

يا هلا فيج أختي/ مزروعية برستيج


آممم ترى ألوان الخط وايد فاتحة (منورة وااايد ما أشوفها زين ههه، الله ينور عليج)

العفو، تسعدني خدمتكم

الله يسلمج ويسلم غاليج

شاكر لج المرور الطيب

إن شاء الله تكونوا استفدتم من المعلومات

ربي يحفظج ويرعاج

[القـــالكبيرـلب]

معلومات مفيده وقيمه
شكرًا على النقل القيم
ولك مني هديه درزن موز بطرشه حقك ،،، هههه

ربي يحفظك

[مختفي]

ولكــم بآك خيو مختفى ...سعدنآ بعودتك اخي الكريم ^^
وعآد الينآ مَِنُِ جديد ليبهرنآ بمواضيعه ^^
يعطيك الصحه والعآفيه ع الموضوع القيم...ومفيده عن الموز...
ولا تحرمنآ مَِنُِ جديدك...
دمت حفظ اللـه ورعآيته ^^

يا هلا فيج ومرحبا بج أختي/ صمت_المشاعر

أشكرج على الكلام الطيب

ولو ، يبدو لي وجودكم ونشاطكم (ما شاء الله) له أثر كبير وواضح في المنتدى
ودي أعدد أساميكم كلكم ، بس ما بخلص منها ههه

أنا بالنسبة لكم، مشاركاتي قليلة وبسيطة

يسعدني أن الموضوع نال رضاكم

شاكر لج المرور الطيب

الله يحفظج ويرعاج

[مختفي]

انا احب الموز يعيبنى

يا أهلاً وسهلاً أختي/ نبض إنسان

شكله الموز محبوب الجميع خخخخخخ
عاد نحن يوم يشترون لنا في البيت لازم حد رايح راد ياكل بهالموز خخخخ

بالعافية عليكم
والله يديم الصحة والعافية على الجميع

شاكر لج المرور الطيب

ربي يحفظج ويرعاج

[مختفي]

معلومات مفيده وقيمه
شكرًا على النقل القيم
ولك مني هديه درزن موز بطرشه حقك ،،، هههه

ربي يحفظك

يا هلا يا هلا أخوي الكبير/ القلب الكبير

العفو، في الخدمة دائماً

مشكور وايد خخخخخ
تدري، وأنا أحط المقالة تذكرت موضوع قديم كنت كاتبنه

شوية عبط ، بس الصورة خطيرة

أهديه لكم للتسلية خخخ

http://forum.alrams.net/showthread.php?t=113684

يسعدني أن الموضوع أفادكم

شاكر لك المرور الطيب

ربي يحفظك ويرعاك

[ع الدرمكي]

سبحـــآان الله ..
تسلم ع الطرح القيم ..
ربي يعطيك الصحة و العافية ..
دمتَ و دام تميزك ..
=)