في كثير من الأوقات يخبرني الناس كيف أنهم يكرهون أنفسهم عندما يشعرون بانخفاض احترامهم لأنفسهم

إنهم ينتقدون أنفسهم بسبب سلوكهم وبسبب الأخطاء التي ارتكبوها أو لعدم قدرتهم على اتخاذ القرارات .

ولنتذكر أنه عندما ينخفض احترامنا لأنفسنا فإن السخط على الذات ينحدر بنا الى الأسفل .

عندما تكون مكتئبا حقا جرب هذه الطريقة الرائعة التي ستخرجك من سلبيتك.

تمرين:
كن الصديق الأفضل لنفسك تخيل بأنك قفزت خارج ذاتك وأنك تقف الآن خلف نفسك,(لاتفكر كثيرا في ذلك ,استعمل خيالك لاأكثر)
الآن :انظر الى نفسك (وتخيل أن صديقك المفضل في مثل حالك هذه يستنصحك)

ما الشيء المشجع والداعم الذي يمكن أن تقوله؟
كيف يمكن أن تشجع هذا الشخص ليشعر بثقة أكبر في نفسه؟
ماذا يمكن أن تقول لأفضل أصدقائك؟

ربما ستضع يدك على كتفه وتخبره بأنه يبذل جهده حقا وأنك تقدر سجاياه الحسنة كلها

تحدث الى نفسك بالطريقة نفسها التي استخدمتها مع أفضل اصدقائك ان هذه الطريقة في غاية السهولة والتأثير
وتذكر النصيحة الذهبية:
كن الصديق الافضل لنفسك وسيزداد احترامك لذاتك فورا.





تحياتي الاميره الناعســــــــــه